להפסיק לעשן בגיל צעיר: למה עכשיו שווה פי 10

למה דווקא עכשיו, ולא ״אחרי שאסיים את התואר״

הגוף סולח למי שמפסיקה צעירה. הנתונים חד‑משמעיים:

97%

מהסיכון העודף למוות נמנע אצל מי שמפסיקה לפני גיל 30

Lancet 2013, מיליון נשים^[1]

+10

שנות חיים בממוצע למי שמפסיקה בגיל 25–34

NEJM 2013^[2]

הגיל הממוצע לסיגריה ראשונה בישראל

דו״ח שר הבריאות 2024^[3]

כמה שנות חיים מרוויחים לפי גיל ההפסקה

שנים שנוספות בממוצע לעומת מי שממשיך לעשן, לפי גיל ההפסקה

הגיל שלךגילאים אחרים

מקור: Jha et al., NEJM 2013 (ארה״ב, 200,000 משתתפים). ממוצעים אוכלוסייתיים.

הצג כטבלה

25–34	10
35–44	9
45–54	6
55–64	4

הסיכוי להגיע לגיל 79

מתוך 100 נשים בני 25, כמה מגיעים לגיל 79

מקור: Jha et al., NEJM 2013. מי שמפסיק לפני גיל 40 מבטל כ‑90% מהסיכון העודף.

הצג כטבלה

לא מעשנים	70%
מעשנים	38%

כל שנה של דחייה מזיזה אותך עמודה אחת שמאלה בגרף. לא צריך להיות הרואית. צריך להתחיל לפני שהעמודה מתקצרת.

מה שלא מספרים לך בגיל 25

הנזק לריאות מגיע מאוחר. אלה הדברים שמגיעים מוקדם:

הפה נפגע ראשון

למעשנים סיכון כפול למחלת חניכיים, יותר אובדן שיניים, וטיפולי חניכיים שמצליחים פחות.^[4] עישון הוא גורם מרכזי לסרטן הפה והלוע.^[5]

פוריות וגיל המעבר

עישון מאיץ את הזדקנות השחלות, מפחית את מספר הביציות ואיכותן, ומקדים את גיל המעבר ב‑1–4 שנים. מעשנות זקוקות לכמעט פי 2 מחזורי IVF כדי להרות.^[6]^[7]

לא רק סרטן ריאות

עישון גורם ל‑12 סוגי סרטן: ריאות, גרון, פה ולוע, ושט, לבלב, שלפוחית השתן, קיבה, מעי גס וחלחולת, כבד, צוואר הרחם, כליות ולוקמיה (AML). כמחצית מסרטני שלפוחית השתן נגרמים מעישון.^[5]

עור, שיער וריח

ניקוטין מכווץ כלי דם גם בעור: פחות חמצן, קמטים מוקדמים וריפוי איטי. הריח בשיער ובבגדים הוא הדבר הראשון שאחרים מרגישים, והאחרון שאת מרגישה.

ומה זה עושה לאנשים סביבך

ילדים בבית נושמים איתך

עישון פסיבי אצל ילדים: יותר דלקות אוזניים, אסתמה חמורה יותר, האטה בגדילת הריאות וסיכון מוגבר למוות בעריסה.^[8] בישראל יוחסו כ‑894 מקרי מוות בשנת 2022 לעישון פסיבי בלבד.^[3]

עשן שלישוני: השאריות נשארות

החומרים מהעשן נספגים בקירות, בשטיחים, בבגדים ובמושבי הרכב, ונשארים שם שבועות עד חודשים. ילדים נוגעים ונושמים אותם גם כשאף אחד לא מעשן לידם.^[9]

ההרגל עובר הלאה

38% מבני הנוער שהורה שלהם תלוי בניקוטין ניסו סיגריה, לעומת 13% אצל ילדים להורים שלא עישנו. פי 3 סיכוי.^[10] מה שאת עושה עכשיו הוא הדוגמה שהם לומדים.

למה כוח רצון לבד לא מספיק

התחלת כי כולם עישנו. זה לא חולשה, זה הסתגלות.

אבל היום הסיגריה כבר לא קשורה לחברות.

היא קשורה ללחץ לפני מבחן, לנסיעה באוטובוס, לקפה של הבוקר.

היא עונה על צורך. וכשמורידים אותה בכוח, הצורך נשאר.

בממוצע לוקח למעשנים כ‑30 ניסיונות עד שההפסקה מחזיקה.^[11]

לא כי הם חלשים. כי אף אחד לא נתן להם מענה אחר לצורך.

איך הקורס עוזר לך להפסיק לעשן?

שלושה שלבים, שמתחילים מבפנים ומסתיימים בכלי מעשי בכיס.

הבנה עצמית: מה הסיגריה נותנת לך

בוחרים צבעים מפוסטר של 24 טיפות, בלי לחשוב. הבחירה עוקפת את השכל ומגלה את הצורך שמאחורי ההרגל: הרגעה, כוח, ביטחון, מנוחה. פתאום רואים למה היד מושטת לסיגריה דווקא ברגעים מסוימים.
שליטה עצמית: תמיכה שעובדת ברגע האמת

לפי הצבעים רוקחים רולר שמנים אתריים אישי. ברגע שבא לעשן, מגלגלים על פרק היד, נושמים עמוק ומריחים. הידיים עסוקות, הנשימה מתארכת, הריח מרגיע. הגוף מקבל את מה שחיפש, בלי עשן.
תמיכה יומיומית: מסר תודעתי לכל צבע

לכל צבע שנבחר יש מסר להארה ולהעצמה. זה המשפט שחוזרים אליו כשקשה. עם הרולר והמסר יש ליווי 24/7, גם ביום‑יום, גם אחרי הקורס.

לא רוצה לבקש עזרה? לא צריך.

הרבה דוחים את זה שנים. לא כי לא אכפת להם.

פשוט לא מתחשק להם לשבת מול מישהו ולהסביר.

ובאותו זמן, לבד, הם בלי תמיכה. והכל נתקע.

הקורס נותן לך את הכלי עצמו: את בוחרת, את רוקחת, את משתמשת.

בבית, בכיס, בלי שאף אחד צריך לדעת.

הבחירה בצבעים לא ממציאה כלום. היא מראה לך מה כבר ידעת.

ואחרי הקורס הכלי בידיים שלך. את לא תלויה באף אחד.

מה משתנה כשמחליפים סיגריה ברולר?

הצורך	מה הסיגריה נותנת	מה הרולר נותן
הפסקה	5 דקות בחוץ עם עשן	דקה של נשימה עמוקה, בכל מקום
יד לפה	תנועה אוטומטית	גלגול על פרק היד, הרחה
הרגעה	ניקוטין, ואחריו חסר	שמנים אתריים שנבחרו לצורך
הבנה	אין. ההרגל נשאר עיוור	מסר תודעתי שמסביר מה חסר

התמיכה עם רולר השמנים לא ממכרת! היא מחברת אותך אל עמוד השדרה שלך, וניחוח השמנים ישלח ריפוי טבעי למקומות פחות מאוזנים. הרולר הוא כלי תמיכה בתהליך שאת מובילה, ולא תחליף לייעוץ רפואי.

עם מה יוצאים מהקורס?

פוסטר הצבעים וכרטיסי הידע, וגם כתמונה לשליחה בוואטסאפ
היכולת לזהות בדיוק מה עומד מאחורי ההרגל, אצלך ואצל אחרים
רשימת השמנים המדויקים לכל טיפת צבע
מסר להארה ולהעצמה לכל צבע, לעבודה תודעתית יומית
היכולת לרקוח לעצמך פורמולה חדשה כשמשהו משתנה, ולתמוך גם באחרים במצבים שונים
תעודת הסמכה מבית ׳רוח אש ומים׳, מרכז לרפואה הוליסטית

מבנה הקורס

קורס דיגיטלי, זמין מרגע ההרשמה. פרקטי ונוח להגשמה מיידית: לימוד מהנה בזמנך הפנוי, בקצב שלך.

פרק 1

תדר האור: צבע

מה זה צבע
צבעי היסוד
הילות
צ׳אקרות ומידע מן הקבלה

פרק 2

מפגש עם תדר: הריח

שמנים ותמציות אתריות
שמני נשא
ארומתרפיה על רגל אחת
ההשפעה הפסיכולוגית: הקשר בין ריח לרגש

פרק 3

לימוד מעשי‑אישי: הפורמולה

בחירת הצבעים והתאמת השמנים
הדרך לבניית הפורמולה
רקיחה כשהמטופל אצלך או מעבר לים
איך משתמשים ברולר ביום‑יום

♥ יעל מלווה את תלמידי הקורס הדיגיטלי במשך חודשיים, פעם בשבוע בזום לשאלות ותשובות, ובקבוצת הוואטסאפ לקישורים, להצעות ולשאלות מהיומיום.

מי אני

יעל קשי, מייסדת ׳רוח אש ומים׳, מרכז לרפואה הוליסטית בכפר סבא. 22 שנה אני מטפלת באנשים שרוצים לצאת מדפוסים שמעכבים אותם.

למדתי ביואנרגיה, אבחון ׳ראי הנפש׳, שיטת טאט, תרפיית המימדים, טיפול במכשירי תדרים וארומתרפיה. ועדיין היו מטופלים שנשארו תקועים, עד שהפנמתי את סודות הצבעים ושמנים למרפא, והבנתי שהאדם עצמו יודע בתוכו בדיוק איך לעזור לעצמו.

מהידע הזה נולדה שיטת ׳תדר אור ושמן׳. היום אני מעבירה אותה הלאה.

״לפעמים צריך רק משהו קטן שיציל את האדם מהכאב שלו.״

מטופלים כותבים וממליצים

הודיה מהמרכז

״כמעט הרמתי ידיים ורציתי כבר שקט בראש ולהתחיל עם כדורים. יעל הציעה לי בקבוק כזה יפה עם ריחות טבעיים שאני אוהבת. זה נהיה הבושם שלי, וזה צמוד אלי כבר חודשיים. איך שהוא זה נהיה לי תחליף לכדורים. שמחתי שיש לי ׳מקל הליכה׳ שמלווה אותי ואני לא נופלת ליאוש כמו קודם.״

אורה עמר

״בחרתי צבעים והזהרתי את יעל שאני לא סובלת ריחות בכלל… והיא נתנה לי לבחור מהרבה בקבוקים, מה שאני כן אוהבת. יעל והבקבוק הזה הפכו לי את החיים משחור ללבן. כל 20 דקות הייתי מורחת ומריחה ונהייתי שמחה תוך כמה ימים.״

שחר מהוד השרון

״הייתי סקפטי. בחרתי צבעים שאהבתי, וקיבלתי בקבוק עם גלגלת שהפיץ ריח מושלם. השמן שהיה בבקבוקון עשה את העבודה. זה לא הגיוני, אבל לא מתווכחים עם תוצאות.״

המלצות מתוך אתר רוח אש ומים. חוויה אישית, לא הבטחה לתוצאה.

שאלות שכולם שואלים

התחלתי לעשן בגלל החברות. איך הקורס עוזר עם זה?

בחירת הצבעים חושפת מה הדפוסים שגרמו לך להמשיך. ברגע שמזהים את השורש, אפשר להתייחס אחרת ולהיעזר ברולר, גם כשכולן סביבך מעשנות.

אני מעשנת מעט. זה בכלל רלוונטי?

כן. גם עישון ״חברתי״ נחשב עישון בכל המחקרים שכאן, והנזק לפוריות, לחניכיים ולעור מצטבר מסיגריה ראשונה. הפסקה בגיל צעיר היא ההזדמנות הזולה ביותר שתהיה לך.

מה עם המשקל?

הרולר עונה בדיוק על הרגע של ״יד לפה״ בלי לאכול במקום לעשן, והמסר התודעתי עוזר לזהות מתי הרעב הוא בעצם צורך רגשי.

האם הקורס הוא טיפול גמילה מעישון?

לא. הקורס מלמד שיטה להבנה פנימית ולתמיכה בבחירה הנכונה לך. הוא אינו תחליף לייעוץ רפואי או לתוכנית גמילה ממסדית.

כמה זמן לוקח הקורס?

זה קורס דיגיטלי שנפתח לצפייה מיד עם ההרשמה: 3 פרקים של שיעורים מוקלטים, שנשארים פתוחים בשבילך, ולומדים בקצב שלך. יעל מלווה את תלמידי הקורס הדיגיטלי במשך חודשיים, פעם בשבוע בזום לשאלות ותשובות, ובקבוצת הוואטסאפ לקישורים, להצעות ולשאלות מהיומיום.

כמה עולה הקורס ומה כולל המחיר?

2,350 ₪, כולל 3 פרקי הקורס הדיגיטלי, פוסטר הצבעים וכרטיסי הידע, רשימת השמנים לכל טיפת צבע, מסר לכל צבע, תעודה מבית רוח אש ומים, וליווי שבועי בזום ובוואטסאפ. כדי ליישם את השיטה רוכשים באופן עצמאי שמנים, בקבוקוני רול ואביזרים נוספים: בהרשמה תקבלו רשימה לרכישה, ושאלות, הדרכה וקישורים יינתנו בקבוצת הוואטסאפ לתלמידי הקורס.

מתי מתחילים וכמה זה עולה?

הקורס הדיגיטלי

נפתח לצפייה מיד עם ההרשמה.
3 פרקים מוקלטים שנשארים פתוחים בשבילך, בקצב שלך, וליווי שבועי בזום ובוואטסאפ.

2,350 ₪

מעוניינים בקורס זום חי? פנו ליעל אישית ותתעדכנו: 054‑576‑1994

כן יעל, אני רוצה להירשם לקורס

להרשמה: מלאו את הפרטים ותעברו לדף התשלום.

שם:

טלפון:

מייל:

בהרשמתי אני מאשר/ת קבלת דוא"ל מיעל קשי מפעם לפעם. ידוע לי שבחלק מההודעות יהיו גם הצעות לרכישת שירותים ומוצרים. כמו כן ידוע לי שאם ברצוני להפסיק לקבל מסרים אוכל להסיר את עצמי דרך קישור ההסרה שבתחתית כל מייל.

המידע בדף זה נועד להיכרות עם שיטת ׳תדר אור ושמן׳ ואינו מהווה ייעוץ רפואי. הפסקת עישון היא תהליך אישי, ומומלץ להתייעץ עם רופא/ה, במיוחד במצבים רפואיים או בהיריון. השמנים האתריים אינם תרופה ואינם מיועדים לריפוי מחלות. הנתונים המספריים בדף הם ממוצעים ממחקרים ציבוריים (ראו מקורות), לא תחזית אישית.

הדף הזה לא בדיוק בשבילך?

הדף הכללילמי שרק מתחיל לחשוב על זה לצעירים לפני גיל 30 שהתחילו לעשן בגלל הסביבה לנשים אחרי גיל 45 שניסו להפסיק, ונפלו בחזרה לגברים אחרי גיל 45 שניסו להפסיק, וחזרו למטפלים, מאמנים ומלווים בגמילה מעישון

מקורות (11)

הנתונים בדף לקוחים ממחקרים ומדו״חות ציבוריים. המספרים הם ממוצעים אוכלוסייתיים, לא תחזית אישית.