האם חרדה חברתית עוברת מעצמה?
לרוב לא לבד, וכן עם טיפול: טיפול קוגניטיבי‑התנהגותי הוא הטיפול המומלץ, ורוב האנשים משתפרים איתו.
[4] הבעיה היא שלוקח בממוצע 16 שנה עד שפונים.
[2] הכלי לא מרפא חרדה חברתית; הוא נותן משהו לכיס בדרך, ובא איתכם לטיפול כשתחליטו.
זה חרדה חברתית או סתם ביישנות?
ביישנות היא אי‑נוחות; חרדה חברתית היא כשהפחד מהשיפוט של אחרים מנהל החלטות: מה לא לומר, לאן לא ללכת, איזה טלפון לא לענות. אבחנה נותן רק איש מקצוע, והכלי כאן לא מאבחן. הוא נותן לכם משהו לכיס לרגעים האלה, בין אם זו ביישנות ובין אם יותר.
אני לא אצליח לבחור צבעים מול מישהו.
לא צריך. הפוסטר נשלח כתמונה בוואטסאפ, בוחרים בבית, לבד, והפורמולה נרקחת ונשלחת. גם הקורס עצמו דיגיטלי: לומדים מהבית, בקצב שלכם. הכלי נבנה למי שקשה לו לשבת מול אנשים, לא נגדו.
טיפול בחרדה ללא תרופות, זה מה שזה?
לא. זה לא טיפול, עם תרופות או בלי. הטיפול המומלץ בהפרעות חרדה הוא טיפול קוגניטיבי‑התנהגותי, לפעמים עם תרופה, ואת זה קובעים עם איש מקצוע.
[4] הכלי כאן הוא מה שיש ביד בין הפגישות, בזמן ההמתנה לתור, או לצד תרופה. הוא לא מחליף שום דבר מזה.
זה במקום טיפול או פסיכולוג?
לא. זה כלי לדקות הרועשות ולזמן שבין הפגישות, לצד כל טיפול ובלי טיפול. הפרעות חרדה מטופלות היטב בטיפול קוגניטיבי‑התנהגותי ובתרופות, והכלי לא מחליף אותם. אם המחשבות פונות לפגיעה עצמית, או שהפחד לא נותן לתפקד, זה לא רגע לכלי. זה רגע לאיש מקצוע: ער״ן 1201 בכל שעה, 101 בסכנה מיידית, רופא/ת המשפחה או מרפאת בריאות הנפש של הקופה.
[4]
אני על ציפרלקס או על כדורי הרגעה. מותר?
הרולר הוא ריח על פרק היד ובחירת צבעים, ולא מתערב בתרופה. הוא עובד לצד התרופה, לא במקומה, ואף אחד לא משנה מינון בגלל צבע. כל שאלה על התרופה, עם הרופא או הפסיכיאטר. אחרי 7 באוקטובר הסיכוי להתחיל תרופה נגד חרדה עלה ב‑317%;
[9] הערב בבית נשאר אותו ערב, ולשם הכלי.
ומה עם דיכאון?
הכלי לא מטפל בדיכאון ולא מתיימר. אם אתם מזהים בעצמכם דיכאון, או מחשבות על פגיעה עצמית, פונים לאיש מקצוע: ער״ן 1201, 101 במצב חירום, רופא/ת המשפחה. מטפלים שעובדים עם מטופלים בדיכאון יכולים לשלב את הכלי לצד הטיפול; יש להם הנחיה נפרדת באתר.
בהריון, באפילפסיה, או לילדים?
השיטה מתאימה גם לילדים מגיל 5 וגם לנשים הרות. ילדים בוחרים צבעים בקלות ומקבלים שמנים בטוחים בלבד, ללא התוויות נגד, במינון שלומדים בקורס; גם בהריון עובדים עם רשימת השמנים והמינון שנלמדים בקורס. לא מנטה, אקליפטוס או קמפור ליד הפנים של ילדים קטנים. אפילפסיה, אסתמה או רגישות רפואית: חובה להתייעץ עם רופא.
אני לא מטפל/ת. הקורס מתאים לאנשים פרטיים?
כן. הקורס נבנה כהכשרה למטפלים, ומגיעים אליו גם אנשים שרוצים את הכלי לעצמם ולמשפחה. לומדים בדיוק את אותו דבר: לבחור, להבין את המסר, לרקוח לעצמכם.
כמה זמן לוקח הקורס וכמה זה עולה?
קורס דיגיטלי שנפתח מיד עם ההרשמה: 3 פרקים מוקלטים, בקצב שלך, וליווי שבועי בזום ובוואטסאפ במשך חודשיים. 2,350 ₪, כולל פוסטר הצבעים, כרטיסי הידע, רשימת השמנים לכל צבע ותעודה מבית רוח אש ומים. כדי ליישם את השיטה רוכשים באופן עצמאי שמנים, בקבוקוני רול ואביזרים נוספים: בהרשמה תקבלו רשימה לרכישה, ושאלות, הדרכה וקישורים יינתנו בקבוצת הוואטסאפ לתלמידי הקורס.
אפשר ללמוד בלי לצאת מהבית?
כן. זה קורס דיגיטלי שנפתח מיד עם ההרשמה, ולומדים מהבית בקצב שלכם. את הפורמולה אפשר לקבל מרחוק: שולחים תמונה של הפוסטר בוואטסאפ, בוחרים, הפורמולה נרקחת ונשלחת. למי שקשה לו לצאת, זה בנוי בדיוק ככה. יעל מלווה את תלמידי הקורס הדיגיטלי במשך חודשיים, פעם בשבוע בזום לשאלות ותשובות, ובקבוצת הוואטסאפ לקישורים, להצעות ולשאלות מהיומיום.
