יש קבוצת תמיכה לנשות מילואים או להורים לחיילים?
כן: נט״ל מפעילה קבוצות לבני זוג ולהורים, חמ״ל ההורים לחיילים מרכז מוקדים ופורומים, ויש סדנאות חוסן של עמותות. לכי. הכלי כאן הוא לשעות שבין הקבוצה לקבוצה, ולמי שלא תשב בקבוצה: בבית, בכיס, בלי שאף אחד צריך לדעת.
איך לעזור לבן זוג עם פוסט טראומה?
לשלוח אותו לאנשי מקצוע, ולא להיות המטפלת שלו: אגף השיקום למי ששירת, נט״ל 1‑800‑363‑363, מרכז החוסן. 51% מהמשפחות לא מכירות את הזכויות;
[11] כל‑זכות מרכז אותן. ומה שכן בידיים שלך: לטפל בעצמך, כי הבית עומד עלייך.
הוא לא מוכן ללכת לטיפול.
זה קורה הרבה, ואת לא יכולה לכפות. מה שאת כן יכולה: להשאיר את המספרים גלויים, לא להיות המטפלת, ולשמור על עצמך. לפעמים לבחור צבע שאוהבים פותח ומשחרר את הלב; לפעמים לא. בשני המקרים, הרולר שלך נשאר שלך.
פוסט טראומה טיפול עצמי: יש דבר כזה?
תמיכה עצמית כן; טיפול עצמי לא. פוסט‑טראומה מטופלת על ידי אנשי מקצוע בשיטות שנבדקו (חשיפה ממושכת, EMDR, CPT), ורוב מי שמצבו משתפר קיבל עזרה.
[13] מה שאפשר לעשות לבד הוא לתמוך בעצמך בדרך: טקס יומי, מילה לרגש, משהו ביד. זה מה שההדרכה נותנת, ולא יותר.
האם פוסט טראומה עוברת?
אצל רבים היא יורדת: במעקב לאומי, פוסט‑טראומה אפשרית עלתה מ‑16.1% לפני המלחמה ל‑29.8% חודש אחרי 7 באוקטובר, וירדה ל‑19.7% אחרי 27 חודשים.
[13] הירידה מגיעה בדרך כלל עם עזרה מקצועית. הכלי כאן הוא לזמן שבין, ובתור: 6.5 חודשים בממוצע.
[14]
האם ריח יכול לעורר פלאשבק?
כן, וזה מתועד: ריחות שקשורים לאירוע מעוררים זיכרונות חודרניים גם עשרות שנים אחרי.
[15] לכן בקורס לומדים לבנות את הריח בזהירות: מצמידים אותו לרגע רגוע, בודקים תגובה, ומוותרים על כל ריח שמחזיר אחורה, וכך ביחד הפורמולה נוצרת. מי שיש לו טריגרים ריחניים בונה את זה עם המטפל שלו, לא לבד.
זה במקום טיפול או תרופות?
לא. זה כלי לשעות שבין הפגישות, לצד כל טיפול ובלי טיפול, ואף אחד לא משנה תרופה בגלל צבע. מצוקה חריפה, מחשבות אובדניות, ניתוקים או שימוש בחומרים הם רגע לאיש מקצוע: נט״ל 1‑800‑363‑363, ער״ן 1201, 101 בסכנה מיידית.
זה מתאים לילדים ולנוער?
כן, לצד מטפל. ילדים מגיל 5 בוחרים צבעים בקלות ומקבלים שמנים בטוחים בלבד, ללא התוויות נגד, במינון שלומדים בקורס. אבל 41.9% מבני הנוער בישראל עברו את סף השאלון לפוסט‑טראומה אפשרית,
[16] וילד או נער במצוקה צריך קודם כול מטפל; הכלי מצטרף לצד הטיפול, לא במקומו. לא מנטה, אקליפטוס או קמפור ליד הפנים של ילדים קטנים. אפילפסיה, אסתמה או רגישות רפואית: חובה להתייעץ עם רופא.
אני לא מטפל/ת. הקורס מתאים לאנשים פרטיים?
כן. הקורס נבנה כהכשרה למטפלים, ומגיעים אליו גם אנשים שרוצים את הכלי לעצמם ולמשפחה. לומדים בדיוק את אותו דבר: לבחור, להבין את המסר, לרקוח לעצמכם.
כמה זמן לוקח הקורס וכמה זה עולה?
קורס דיגיטלי שנפתח מיד עם ההרשמה: 3 פרקים מוקלטים, בקצב שלך, וליווי שבועי בזום ובוואטסאפ במשך חודשיים. 2,350 ₪, כולל פוסטר הצבעים, כרטיסי הידע, רשימת השמנים לכל צבע ותעודה מבית רוח אש ומים. כדי ליישם את השיטה רוכשים באופן עצמאי שמנים, בקבוקוני רול ואביזרים נוספים: בהרשמה תקבלו רשימה לרכישה, ושאלות, הדרכה וקישורים יינתנו בקבוצת הוואטסאפ לתלמידי הקורס.
אפשר ללמוד מהבית?
כן. זה קורס דיגיטלי שנפתח מיד עם ההרשמה, ולומדים מהבית בקצב שלכם. את הפורמולה אפשר לקבל מרחוק: שולחים תמונה של הפוסטר בוואטסאפ, בוחרים, הפורמולה נרקחת ונשלחת. גם לצפון, גם לעוטף, גם לחו״ל. יעל מלווה את תלמידי הקורס הדיגיטלי במשך חודשיים, פעם בשבוע בזום לשאלות ותשובות, ובקבוצת הוואטסאפ לקישורים, להצעות ולשאלות מהיומיום.
